AKO SU VAM OSTALA USKRŠNJA JAJA NEMOJTE IH BACITI: Vrlo je lako, a jako su ukusni!

Doručak je najvažniji obrok u toku dana i to nije tako bez razloga. Pre svega, on vam daje neophodnu energiju koja vam je potrebna za rad u toku dana.

Foto:Printscreen

Pokušajte da uvek makar nešto „stavite u usta“, a jaja su prilično brza za pripremu. Pogotovo ovih dana, kada verujemo da su vam preostala od Uskrsa.

Osim što će povećati osećaj sitosti, smanjiće unos kalorija pri sledećem obroku, a pomoći će i u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.

Iskoristite ih za brzinski doručak, a pred vama su dve ideje.

Sendvič sa jajima i avokadom

Sastojci:

– 3 jajeta- 1 avokado – 1/2 limuna – malo džema – tost hleb

Priprema:

Premažite tost sa malo ulja i prepecite ga u tiganju, a zatim isecite avokado na kriške i stavite ga na tost. Preko njega izrendajte jaja. Stavite i malo džema i limunovog soka.

Sendvič sa jajima

Sastojci:

– 3 jajeta – tost hleb – puter ili maslinovo ulje – 1 čen belog luka

Priprema:

Premažite parče hleba maslinovim uljem ili puterom, istrljajte ga čenom belog luka, a zatim ga prepecite. Poređajte kuvana jaja preko, a prethodno ih isecite na četvrtine ili ih izrendajte. Ukoliko želite, dodajte sir i šunku, pa čak i neku salatu.

Bon appetit!

Izvor: Espreso