Sertifikovani personalni trener i vlasnik teretane Miloš Zarić(23) zajedno sa voditeljkom Nevenom Jakovljević odradio je mini trening za početnike.
,,Najbolje i najlepše devojke često imaju komplekse“
-Radimo sa vrhunskim sportistima, ali i poznatim damama i isto se odnosim prema svima i smatram da su definitivno treneri malo i psiholozi. Čak i devojke koje se većini dopadaju kod sebe vide nedostatke, poput celulita, viška kilograma. Tako je i kod ljudi koji nisu poznati javnosti, misle kada mi se jave da ja očekujem da budu spremni kao treneri iz moje teretane, a zapravo nije tako- kaže Miloš.
,,Postavljamo cilj zajedno i ostvarimo ga!“
SMEM DA JEDEM ŠTA ŽELIM ALI U MANJIM KOLIČINAMA?
-Količina je bitna, ali ako jedemo više nego što trošimo pa čak i jabuku, gojićemo se. Ali to nije presudno za kompletno zdravlje, bitno je šta hrana koju jedemo sadrži. Volim da navedem primer salate i čokolade, 100 kalorija čokolade i salate izgledaju različito, jer 100 kalorija zelene salate duže drži sitim, povećava nivo energije, a tako nam je lakše da ne gladujemo. Ja bih rekao da smo tako kalorijiski ..jeftino prošli„– naglašava trener.
-Prvi rezultati se vide posle 2,3 nedelje, ali realni rezultati vide se za 6 i više meseci, verujem da zvuci deprimirujuće, ali kontinuitet je ključ. Upravo ljudi kojima se oduševljevamo treniraju godinama- objašnjava Miloš.
,,NE OSUĐUJEM KLIJENTE KADA PREKRŠE ISHRANU“
-S obzirom na to da propisujemo trening i ishranu, samim tim garantujenmo za rezultate klijanata ukoliko se pridržavaju (vraćamo novac ukoliko dođe do izostanka rezultata). Konstatno imam komunikaciju sa klijentima, ne osuđujem ih i baš zato jesu iskreni prema meni. Naša komunikacija funkcioniše tako što nam klijenti slikaju šta jedu, a ja sam uvek tu za njih, pa čak i ako treba da trčimo zajedno– odgovara Miloš i daje svoj plan ishrane koji je još jedan dokaz da se do rezultata ne dolazi gladovanjem:
-Za doručak je najbolje jesti jaja i ovsene, za ručak meso, pirinač i salata, za užinu je okej sladoled, ali večera mora biti izvor proteina, poput ribe, nemasnog sira… Trebalo bi zaslužiti ugljene hidrate, u praksi to znači- jesti oko treninga, a što smo dalje od treninga smanjiti ugljene hidrate- ističe trener.
Miloš nam je otkrio svoje planove za budućnost:
,,Sve je moja ideja, sviđa mi se da imam svoj brend i planiram da imam svoju suplementaciju“.
Danas prosečna osoba ima neki zdravstveni problem, ne mora biti ozbiljnije bolesna, ali je jako teško filtrirati trenere i stručnjake i naći sebi pravog. Zato ne birajte prema marketingu već prema rezultatima klijenata.